曾经206兄提到了超量恢复的概念,我也追问过,给我的回答是激发潜能,我觉得不够全面,现在请您

全面的解释下.

我先阐述下自己的观点:

超量恢复看上去是一个词其实确实俩部分组成的.

1.超量  那么要超多少?超到什么程度?

2.恢复 怎么个恢复呢?

我认为超量恢复这个操作手法对我们信鸽比赛还是很有帮助的,我们都知道在我们人类的竞技比赛

中为了能在比赛当中进入状态也会用到这个方法,就是在赛前有一段时间是会进行大负量的运动

的,但这个手法对我来说感觉有些难度,在操作上还有些困难,还请您多多指点.

.

别光顾听呀,要积极提出问题,老师就在外边呢.

引用天水的

赛鸽训练的过程就是一种：训练－－疲劳－－恢复－－在训练－－再恢复最后使得赛鸽实现超代偿的过程。

超代偿过程是使得赛鸽的机体能量和物质代谢提高到一个新的水平的过程，达到一种新的平衡，提高运动成绩。这种过程必须是超过和打破原有的平衡，否则没有效果。

运动量过大，如果没有合理的恢复手段，就会造成疲劳堆积，影响机体性能。造成恶性循环，造成运动能力下降。所以超量恢复是重中之重。

营养学的恢复在训练和比赛中是至关重要的，超量的长期训练需要长期的基于营养学理论的调整方法作为后盾和保证。营养学和运动学是同等重要的。

赛鸽比赛，训练是一种有氧运动和无氧两种能量供给方式。中短距离比赛需要良好的爆发力和强劲的肌肉力量。赛鸽就像一辆高级赛车，需要高级的汽油和机油。

苦练出不了成绩，苦练必须需要快速补充！

相信科学，才是唯物的。

这里不涉及赛鸽的定向能力，赛鸽的情绪调整问题。

单纯的饲料调整绝对是一种误导他人的言论。

不要一提药物就嗤之以鼻，科学的恢复方法离不开补品，记住了：营养药也是药，但这是符合人类准则和赛鸽运动准则的！

上边讲的只是个概括,具体上该怎么操作还要请指点.

我说下自己的情况

1.我是在2月14日开始初训的(本人居住点有2个俱乐部1个鸽会是有训放站的,可以做到每天训放.)

2.第一场比赛是29日到现在是每周一赛.

本人感觉鸽子在体能上出现了问题总是上不来,朋友能不能给开个方子啊.

大运动量训练应该是一个循序渐进的过程。

打个比方，你的鸽子平常能飞20分钟，下次你就让它们飞30分钟，而不是一个小时。

1.超量  那么要超多少?超到什么程度?

不谈人，谈鸽子现实点。

每个人训练鸽子的程度不同，鸽子的疲劳极限也不同，超过疲劳极限的，我理解为超量。

疲劳极限是以时间来判断的。

以下是引用qiangli206在2008-3-24 22:36:49的发言：

1.超量  那么要超多少?超到什么程度?

不谈人，谈鸽子现实点。

每个人训练鸽子的程度不同，鸽子的疲劳极限也不同，超过疲劳极限的，我理解为超量。

疲劳极限是以时间来判断的。

就以您自己的鸽子说,什么情况下是极限了?极限后又怎么样?

训放的超量是以鸽子回来的疲劳状况决定的。鸽子回来没事，超量了吗？

肯定没有。判断要靠平常的观察。

恢复。即加强营养与休息。

以下是引用qiangli206在2008-3-24 22:41:18的发言：

训放的超量是以鸽子回来的疲劳状况决定的。鸽子回来没事，超量了吗？

肯定没有。判断要靠平常的观察。

恢复。即加强营养与休息。

我的意思是有意识的让鸽子超量训练.

恢复增加营养和休息都明白,关键是增加什么营养?休息等于停训吗?

具体情况，具体分析。

超量因人而异。

增加什么营养？不同的人有不同的方法，我想这点很多人比我在行。

休息等于停训吗?在某种意义上可以这样说。要平常多观察，对自己的鸽子要有所了解。

有的再训放，可能是超量训练；有的可能需要停训来恢复。

那说说我自己,我最近感觉鸽子在体能上出现了问题,可能是由于前期训放和比赛比较密集的缘故,别的暂不考虑.

鸽子用药也补但感觉还是不太理想,鸽子上肉太慢.

排除其它原因。你的鸽子就要休息了。

超量训放不是要鸽子状态更好。否则就不叫超量了。

维持超量训放才会使鸽子状态更好。

具体谈谈。

永远没有标准答案（统一模式）。

因人，因鸽不同。

做过运动员的，都明白这个到理。

今天超量了，明天只活动一下，运动水平能上去吗？

看看姚明养伤还在做什么？

从量变才能到质变！

所以说，养鸽非一日之功。

这时候它们还能很好的训练吗？

具体问题要具体对待。

女运动员的好事来了，你还强迫她去训练吗？

谈的是普遍现象，而不是特殊情况。

能够做好一个教练员，应该对你的运动员了如指掌。

哈哈，你没列入。但你话里已列入了撒。

以下是引用qiangli206在2008-3-24 23:21:45的发言：

能够做好一个教练员，应该对你的运动员了如指掌。

我觉得超量训放和恢复适合每一只鸽子.当然这里存在着不同鸽子不同对待的问题,但我觉得这是

细节问题,大的方向还是正确的.

输赢就在细节上！

这就是注重细节。

你能，但你不去做。

我们就只对鸽子做训放和比赛，不做别的了吗？

那养鸽也太简单了。

以下是引用qiangli206在2008-3-24 23:47:28的发言：

你能，但你不去做。

我们就只对鸽子做训放和比赛，不做别的了吗？

那养鸽也太简单了。

您要说起鸽子其他方面那不是咱们一句两句能说的清楚的,我现在只针对超量训放和恢复这个操作

手法来讨论.

我所讨论的超量恢复对鸽子来说其实就是一个细节问题,只不过我当他是一种手法.你可以用也可

以不用,现在我们就说用,那应该怎么用才能答到最佳效果.

循序渐进！

以下是引用qiangli206在2008-3-25 0:04:21的发言：

循序渐进！

注重细节！

以下是引用qiangli206在2008-3-25 0:04:21的发言：

循序渐进！

我不认为超量训放是个循序渐进的过程,反而他是在某一特定时间内进行的大负量运动然后在通过

恢复的手段来答到鸽子进入状态的一种方法.

红字部分是不是要维持？

通过这段时间的大运动量训练，鸽子就能轻松面对这样的训练，再才能又谈超量。

这就是我说的循序渐进。

比方说，1小时对鸽子是超量，维持一段时间的1小时训练，鸽子飞1小时就很轻松，再就不能叫超量训练了。

红字部分不维持.也没必要维持.

有些东西是用眼睛观察不到的，只能像老中医一样去估摸。

你提的那问题我真的没学过这一课，所以只有听听206的高见了。

秤要人来把握，电子秤也是人做的。

以下是引用大忙人在2008-3-25 0:41:17的发言：

有些东西是用眼睛观察不到的，只能像老中医一样去估摸。

你提的那问题我真的没学过这一课，所以只有听听206的高见了。

此主题相关图片如下：

你明明知道。

以下是引用大忙人在2008-3-25 0:46:43的发言：


楼主不知道，你又不说，只有我再问了。

老哈与我说好，我回答不了的问题由他来的。

老哈！

对！叫他起来鸟鸟。别鸟炕了。

五百8名变泥猴-砂眼变黄眼

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4月8日120公里比赛---归---------南线
4月9日150公里比赛---归----------西线

4月14日200公里比赛-----------雨天----南线

4月15日200公里比赛-------------西线

4月20日300公里比赛------------南线

4月21日300公里比赛----------西线

4月28日340公里比赛-----------南线
4月29日500公里比赛-----西线（34度高温）

5月4日500公里比赛--------南线（最后一站飞了5天） 归来变眼睛了。砂变黄，变泥猴了。

26天飞9次比赛。中间下2窝蛋，拆对不开由她去，500归来还喂8天

詹森系---老白眼近亲系列--妹妹配姐姐的儿子作出

这是我发表在海网上的帖子

我想知道这是不是超能过度了，

一，连续每天一次比赛，线路在变换，每次不同。最后一次29日在高温500公里比赛中获得8名。

成绩是一般了点，

但凭此飞翔经历，近亲鸽，也可以说还过得去，

他在体能极其下降的条件下，28日340公里归来，28日下午装笼，29日比赛，在500公里打入前十名。你能有休息时间？？

你说，什么是超量。

鸽子就是鸽子，都说近亲体力不好。杂交能飞，这只鸽子成绩后边的鸽子，没有回的，大概80%杂交吧，也不见体能好到哪去。（当天没归多少，不到80只，其余500多都半道休息了?)

鸽子30.1.2.号，在家休息，5月3日装笼，4号飞，（这是另外的500公里线路，跟29日的比赛线路不同），这次飞了5天，回来就变成上边那样了。

我知道了，他到体能极限了。

哪么，家飞，你的鸽子可能超过体能极限了吗？

家飞不过最多每次2小时。可是没有负担，心情也不错，你能肯定他疲劳了吗。

循环每天放出去，不是照样飞一个小时，

需要恢复吗，

鸽子就是鸽子。累了就不动了。只要不累，飞吧

最后说明，鸽子眼睛3天后全都变回砂眼。恢复了

这个问题就是需要知道赛鸽的肌肉是软肌肉还是硬肌肉了！一般软肌肉恢复快些！

以下是引用zhang在2008-3-25 7:18:39的发言：

五百8名变泥猴-砂眼变黄眼

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4月14日200公里比赛-----------雨天----南线

4月15日200公里比赛-------------西线

4月20日300公里比赛------------南线

4月21日300公里比赛----------西线

4月28日340公里比赛-----------南线
4月29日500公里比赛-----西线（34度高温）

5月4日500公里比赛--------南线（最后一站飞了5天） 归来变眼睛了。砂变黄，变泥猴了。

26天飞9次比赛。中间下2窝蛋，拆对不开由她去，500归来还喂8天

詹森系---老白眼近亲系列--妹妹配姐姐的儿子作出

这是我发表在海网上的帖子

我想知道这是不是超能过度了，

一，连续每天一次比赛，线路在变换，每次不同。最后一次29日在高温500公里比赛中获得8名。

成绩是一般了点，

但凭此飞翔经历，近亲鸽，也可以说还过得去，

他在体能极其下降的条件下，28日340公里归来，28日下午装笼，29日比赛，在500公里打入前十名。你能有休息时间？？

你说，什么是超量。

鸽子就是鸽子，都说近亲体力不好。杂交能飞，这只鸽子成绩后边的鸽子，没有回的，大概80%杂交吧，也不见体能好到哪去。（当天没归多少，不到80只，其余500多都半道休息了?)

鸽子30.1.2.号，在家休息，5月3日装笼，4号飞，（这是另外的500公里线路，跟29日的比赛线路不同），这次飞了5天，回来就变成上边那样了。

我知道了，他到体能极限了。

哪么，家飞，你的鸽子可能超过体能极限了吗？

家飞不过最多每次2小时。可是没有负担，心情也不错，你能肯定他疲劳了吗。

循环每天放出去，不是照样飞一个小时，

需要恢复吗，

鸽子就是鸽子。累了就不动了。只要不累，飞吧

最后说明，鸽子眼睛3天后全都变回砂眼。恢复了

天方夜谭！

变眼的现象不是天方夜谭!

我碰到过!一站放700KM(期间只家飞过),三天回,砂眼变黄眼,只有一只变了.另一只眼还是砂眼.回巢后一天,.一鸽友就借去搞丢了.不知道后来变回砂了没.

俺是看他整个帖子的感觉。

私训时每五分钟放开一羽(300KM以内)

能做到这一点的人是有的,他们的成绩很突出

以下是引用yclf在2008-3-25 12:01:02的发言：真正的高手没来啊。

你说的太对了！

俺们一起等。

以下是引用yclf在2008-3-25 12:01:02的发言：真正的高手没来啊。

以下是引用qiangli206在2008-3-25 12:03:51的发言：

你说的太对了！

俺们一起等。

俺们等的应该是理论家。

  

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以下是引用zjmgs在2008-3-25 12:41:57的发言：

晕了就来一砖头撒。

何必超量训炼,自找苦吃.

不是自找苦吃，是现在的赛制逼的。

没有恢复手段，不可能长胜。

这个论点也配发到首页吗   中信网的工作朋友你们是咋搞得呀

超量恢复---其实指的是训练能起作用的一种科学方法.就象你今天家飞1小时(假如你的鸽子从来没飞过1小时)那你的鸽子将感到很累,在经过一夜(时间不定)后,第二天肌体正常反映是存储更多的营养(糖分等),这时他可以更轻松的飞1个小时,你反复用这样的方法,就可以使你的鸽子家飞更长的时间.等他们都适应后,家飞就形成不了刺激,也就不存在超量恢复--只有恢复了.因为对肌体形成不了强的刺激.在训放过成中也是这样!所以合理训练的鸽子体形健壮---是刺激形成的超量恢复形成的结果.但没刺激后,状态就没了!也就是只有恢复(正常状态),而没有超量恢复.

所以锻炼,能提高成绩,这就是利用这个原理.

他是在劳累刺激下,肌体为了应付这个刺激,而短期产生的肌体包含更多利于运动养分的生理反应.

超量恢复---其实指的是训练能起作用的一种科学方法.就象你今天家飞1小时(假如你的鸽子从来没飞过1小时)那你的鸽子将感到很累,在经过一夜(时间不定)后,第二天肌体正常反映是存储更多的营养(糖分等),这时他可以更轻松的飞1个小时,你反复用这样的方法,就可以使你的鸽子家飞更长的时间.等他们都适应后,家飞就形成不了刺激,也就不存在超量恢复--只有恢复了.因为对肌体形成不了强的刺激.在训放过成中也是这样!所以合理训练的鸽子体形健壮---是刺激形成的超量恢复形成的结果.但没刺激后,状态就没了!也就是只有恢复(正常状态),而没有超量恢复.

所以锻炼,能提高成绩,这就是利用这个原理.

他是在劳累刺激下,肌体为了应付这个刺激,而短期产生的肌体包含更多利于运动养分的生理反应.

超量恢复---其实指的是训练能起作用的一种科学方法.就象你今天家飞1小时(假如你的鸽子从来没飞过1小时)那你的鸽子将感到很累,在经过一夜(时间不定)后,第二天肌体正常反映是存储更多的营养(糖分等),这时他可以更轻松的飞1个小时,你反复用这样的方法,就可以使你的鸽子家飞更长的时间.等他们都适应后,家飞就形成不了刺激,也就不存在超量恢复--只有恢复了.因为对肌体形成不了强的刺激.在训放过成中也是这样!所以合理训练的鸽子体形健壮---是刺激形成的超量恢复形成的结果.但没刺激后,状态就没了!也就是只有恢复(正常状态),而没有超量恢复.

所以锻炼,能提高成绩,这就是利用这个原理.

他是在劳累刺激下,肌体为了应付这个刺激,而短期产生的肌体包含更多利于运动养分的生理反应.

以下是引用大忙人在2008-3-25 0:41:17的发言：

有些东西是用眼睛观察不到的，只能像老中医一样去估摸。

你提的那问题我真的没学过这一课，所以只有听听206的高见了。

您对我所题出的超量,可能存在误解.您可以做个简单的测试.

您准备4只鸽子.1只每天100公里的训放,另一只每天200公里的训放,连续放15天.另外2只和前2只采用的距离一样但时间为30天,这样您就能体会到什么叫超多少,什么叫超到什么程度了.

以下是引用zhang在2008-3-25 7:18:39的发言：

五百8名变泥猴-砂眼变黄眼

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4月28日340公里比赛-----------南线
4月29日500公里比赛-----西线（34度高温）

5月4日500公里比赛--------南线（最后一站飞了5天） 归来变眼睛了。砂变黄，变泥猴了。

26天飞9次比赛。中间下2窝蛋，拆对不开由她去，500归来还喂8天

詹森系---老白眼近亲系列--妹妹配姐姐的儿子作出

这是我发表在海网上的帖子

我想知道这是不是超能过度了，

一，连续每天一次比赛，线路在变换，每次不同。最后一次29日在高温500公里比赛中获得8名。

成绩是一般了点，

但凭此飞翔经历，近亲鸽，也可以说还过得去，

他在体能极其下降的条件下，28日340公里归来，28日下午装笼，29日比赛，在500公里打入前十名。你能有休息时间？？

你说，什么是超量。

鸽子就是鸽子，都说近亲体力不好。杂交能飞，这只鸽子成绩后边的鸽子，没有回的，大概80%杂交吧，也不见体能好到哪去。（当天没归多少，不到80只，其余500多都半道休息了?)

鸽子30.1.2.号，在家休息，5月3日装笼，4号飞，（这是另外的500公里线路，跟29日的比赛线路不同），这次飞了5天，回来就变成上边那样了。

我知道了，他到体能极限了。

哪么，家飞，你的鸽子可能超过体能极限了吗？

家飞不过最多每次2小时。可是没有负担，心情也不错，你能肯定他疲劳了吗。

循环每天放出去，不是照样飞一个小时，

需要恢复吗，

鸽子就是鸽子。累了就不动了。只要不累，飞吧

最后说明，鸽子眼睛3天后全都变回砂眼。恢复了

恢复不是在鸽子飞不起来的时候才进行的,是伴随鸽子在训放和比赛同时进行的.

道理是说出来了,能不能说一说具体的一些方法.我们用这种方法就是为了能在进入比赛期鸽子能

达到最佳状态.

您问问天津和北京的朋友在99年那段时间是怎么输给那些台湾姥的.

难到火箭的体能教练不知道么？你认为是姚没练好体能在先，还是体能教练没尽责？

感觉大多数鸽友都把超量训放认为只是为了提高鸽子的体能了,我的观点是为了提升鸽子状态.拿我个人来说,我们这是2

月14日开始初训的,2月29日第一场比赛,那么怎么能在这半个月的时间内使鸽子达到最佳状态呢?所以本人根据自身情况

提出了这个训练方法.至于可操作性有多大,本人也不是有很大把握,所以在这里提出来让朋友们讨论.

竞技运动非常残酷，13亿没几个好足球队员，但只除了1个刘翔。可谁能2，3年中国还会再出个刘翔？

好帖别沉下

现在的赛事根本没时间给鸽子休息

在有可能的条件下尽量参加多一点的比赛，赛季太短了

，

状态？？

那你都留下好了。不用比勒

确实太简单了。

不同的鸽子，超量是不一样的。

不是对鸽子不管用。

是人不管用。

老哈人呢？

“精”用完了吗？

是撒。我也奇怪！

地球人都知道。

正好相反。

个人意见。

只要营养能保证，睡一觉就没事。

否则就是过了，成疲劳累积了。

你有理，俺闪！

体能于状态又有多大区别？

没有体能，谈何状态？

就是赛事多了，才有超量一说，才要重视恢复！

不是像你这样说的，许多高手都能“忍”。

先进的营养恢复系统
国际上流行一个公式:艰苦训练+恢复=成功。这说明恢复和训练效果都是成功的重要因素。目前国外优秀运动员充分利用一切条件加速恢复过程。①通过肌肉按摩、牵拉,进行桑那浴等加快体内代谢物质的消除过程,解除局部肌肉的痉挛和僵硬,使多次收缩后的肌肉达到充分放松的状态;②通过营养搭配合理的膳食以及有针对性的运用营养补剂快速补充体内营养物质的消耗,增加肌肉内ＡＴＰ、ＡＤＰ、ＣＰ以及糖元的储备量;③通过音乐和优美的环境,使神经系统和精神状态得以放松和恢复。运动员体质的好坏除与先天遗传和后天训练有关外,还在很大程度上取决于后天营养的质和量,同时合理营养是使竞赛运动员保持良好训练和比赛状态的物质基础。现代营养学证明合理的营养对于运动员的机能状态、体力、运动能力、运动后的体力恢复有着十分重要的作用。如果运动员的营养状况差,运动能力会很快下降,也就难以接收大强度、大运动量的系统训练。如果营养过剩,也会导致运动员体重的不当增长,影响运动成绩。因此,合理的营养是保证运动训练正常的基本条件,也是训练后恢复的主要因素。田径运动的营养需要,影响的因素较多,如项目、运动量、强度等。速度型运动员需要营养素的全面与平衡;力量型运动员需要优质蛋白食物;耐力型运动员需要充分的糖、水、无机盐和维生素;混合型运动员要根据项目特点具体安排。适合田径运动员食品有:蜂蜜、香蕉、桔子、柠檬、葡萄、牛奶、米饭、植物油、动物肉类、肝脏、蔬菜、蛋禽、豆制品等。
三大恢复手段是休息、睡眠与营养。现代田径发展趋势会把重点放在药物上,所以今后反兴奋剂的力度和措施会进一步的加强。世界各体育强国都在探索积极有效的药物恢复手段。因此,应注意以下原则:(1)根据不同项目运动员营养代谢和需要的特点膳食,以保证运动员能获得符合生理需要的饮食营养;(2)根据不同的运动员训练和比赛情况及不同的季节,规定合理的膳食制度(饮食质量的分配及饮食时间等),利于食物的消化吸收,且不造成与运动员中枢神经系统能力有关的生理应激情况;(3)定期研究运动员的营养状况,根据存在的问题进行改善;(4)经常研究运动员的体力与发病情况,注意与营养有关的因素,及时防治营养缺乏或过度,以提高运动能力。
同时,要注意医学、生物学的恢复手段(如采用水疗、按摩、理疗、针灸、气功等);利用教育学的手段与方法(如根据人体的“生物钟”规律,安排每天的训练时间);利用心理恢复手段(如采用自我暗示,放松训练等);更加注重利用活动性休息加速恢复。总之,恢复过程的训练所引起的机体反应过程是完整的训练过程,一次训练、一堂训练课或一场竞赛后的恢复不当,都会引起下一次的练习或竞赛的失败。如不及时调整,还会导致病理性的过度病。应树立“训练—恢复—营养”三位一体的现代训练观。
3         突出强调心理训练
运动训练科学化是当前提高运动成绩的必由之路,心理训练是科学化训练的重要环节,它和身体、技术、战术训练共同构成现代运动训练的完整体系。近些年田径运动训练和比赛的实践使人们越来越深刻地认识到田径比赛不仅消耗很大的体力,而且也消耗很大的心理能量,特别是在势均力敌的重大比赛中,运动员竞技能力的发挥,其心理品质的优劣对比赛的胜负起着关键性作用。因此,现代田径运动训练,从选材开始,就要注重心理选材,力求筛选出那些个性心理特征和心理过程特点符合专项需要的运动员。目前,国内外许多高水平的优秀运动队都配有专门的心理专家,开展心理诊断、咨询和进行各种心理训练。
现代田径运动训练中的心理训练如何与专项特点相结合,如何选用针对运动员个性心理特征和心理过程特点的有效训练方法和手段,目前还是迫切需要探索和解决的课题。
4         训练向科学化迈进
在现代科技的基础上,现代体育科技得到不断丰富和发展,对体育运动实践所起的作用越来越大。当今田径强国在运动训练过程中充分利用各种科学技术去指导运动员。例如,利用生理、生化指标控制负荷量和负荷强度;利用各种先进测试仪器评价运动员的机能状况和身体素质水平;利用高速三维摄影仪分析技术动作;发明了各种各样的训练方法,如缺氧训练法、高原训练法、模式训练法等,这些方法都不同程度地促进了现代田径运动技术水平的提高。所有这些使现代田径运动训练的针对性、目的性更强、使训练向科学化、定量化的方向不断迈进,促进了整个田径运动水平的发展

简单的说，当鸽子训练或比赛归来不愿出笼或家飞很快要下来的，就是极限了。

极限后就休息，鸽子自己知道自己的状态，恢复了，它自然爱飞。

这就是超量恢复的典型事例！

在这里，没人会谈，谈了要挨砖，做好事还整出一牛B来，何苦呢！

你也算俺的小兄弟了，告诉你，如何恢复还要看鸽子的具体情况。不看，如何谈起？

养鸽靠缘分。lq113与我有缘。

网上来虚的,不是更招人喜欢吗?

现实中的虚,不能在外瞎说;

网络中的虚,可以自吹是英雄.

小声嘀咕{这样的人,他还有粉丝}

那是健身房里的理论和说法，鸽子？出壳20来天的时候，看看长得有点“歪”，给邻居大爷吃了环送回来，大爷直呼“咬不动”呢！

【小声——】：别说他咬不动，我还咬不动呢！那肌肉！！

任何事只是相对而言，老哈不要抠字眼！

任何事只是相对而言，老哈不要抠字眼！

哪个字眼算“抠”呢？

为了超量而超量吗？那俩字听起来很酷？

为了验证那俩字，就如此傻干？

什么叫做超量还没有定论，还在推测，大谈恢复不是很滑稽么？

恢复不了超哪个量干什么，有意义吗？

像极了信鸽与斑鸠杂交的奇想。

以下是引用hello在2008-4-19 21:41:30的发言：

为了超量而超量吗？那俩字听起来很酷？

为了验证那俩字，就如此傻干？

什么叫做超量还没有定论，还在推测，大谈恢复不是很滑稽么？

恢复不了超哪个量干什么，有意义吗？

像极了信鸽与斑鸠杂交的奇想。

很傻很天真吧？不先犯点傻以后怎么变虫呀。不超量当然不用恢复可是这也注定了您永远不会恢复。至于您提的信鸽与斑鸠杂交的奇想这个帖子本人没看所以也就没有发言权了。

师傅打个么引号撒。

以下是引用hello在2008-4-19 21:41:30的发言：

为了超量而超量吗？那俩字听起来很酷？

为了验证那俩字，就如此傻干？

什么叫做超量还没有定论，还在推测，大谈恢复不是很滑稽么？

恢复不了超哪个量干什么，有意义吗？

像极了信鸽与斑鸠杂交的奇想。

叫你去跑400米，看你超不超量？

“超量”只是相对而言！

理论上说想做到胜利那就必须都是优势，刘翔能成为世界第一只是比其他选手相对弱势少些，所以能获胜，但如果不努力的减少自己的弱势巩固自己的优势，那古巴的小子或者法国的杜将会在不久的将来站在刘翔的前面了。

没错起跑的反应是可以体现那百分之几秒，但您却忽略了反应快的后续保障是什么了。我自认反应也不慢，但要和专业运动员比赛我看定是后冲出去的，为什么呢？反应是有了但后续动作我跟不上阿。想蹬却蹬不动。

俺上次一站放330公里，就是超量了。

以下是引用qiangli206在2008-4-20 1:08:17的发言：

俺上次一站放330公里，就是超量了。

近来注意在部队中，选休整好的分队上阵。

超量永远不是目的。

越回来得早，成绩好的，越显轻松，恢复地快。

“孙山”一级的，回来缩着脖子蹲在踏板上，间或用严重褪色的“老白眼”斜你一眼，一副超量的邋遢相。

超量只是手段。

个体有区别！

但有“越回来得早，成绩好的，越显轻松，恢复地快。”说明养还是有问题！

以下是引用qiangli206在2008-4-21 1:08:04的发言：

个体有区别！

但有“越回来得早，成绩好的，越显轻松，恢复地快。”说明养还是有问题！

只是谈个手段，具体鸽子还要专门对待。

专门对待，还是建立在对鸽子的了解基础上。

理解！

一站330公里超量的结果是放八只，当天回五只，第二天回两只，丢一只。

当天回来稀稀拉拉，最好的在2800羽里近600名。而且回来都很疲惫。

经过恢复后，今天上六只比赛300公里，当天全回，最好成绩是197名。

第二只200多名，500名内有四只，回来无论是身体状态和精神状态都较好。

结果完全不一样。

以下是引用qiangli206在2008-4-24 2:03:07的发言：

一站330公里超量的结果是放八只，当天回五只，第二天回两只，丢一只。

当天回来稀稀拉拉，最好的在2800羽里近600名。而且回来都很疲惫。

经过恢复后，今天上六只比赛300公里，当天全回，最好成绩是197名。

第二只200多名，500名内有四只，回来无论是身体状态和精神状态都较好。

结果完全不一样。

这2场相隔1周时间吧，要是2周时间其中在有几次短途训放，我想效果会比这次好。

差不多。１４号回家，１７号放的３３０公里。后一直下雨，３００公里比赛是２３号，相隔６天。

shwlmyh

  
  
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老连长都有2把刷子。

以下是引用莲花贴水的叶在2008-4-25 13:09:18的发言：我认为，“量”是一个指标，超量是在原基础上对指标的突破，否则叫减量。一个是运动时间，另一个是距离。比如家飞，以前2小时为正常训练量，今天达到2小时零1分为超量，适应一段时间后成为正常运动量，再加到2小时零2分，超量，继续......     从距离上来说，上次训了100KM后，下次的150KM相对于上次的100KM为超量，再下来的300KM相对于上次的150KM为超量......    应该是一个循序渐进的过程，这过程中我们要同步进行的工作就是鴿体的恢复。和极限没关系，达到极限还超量的结果是鸽子累死。

说的很好。